Pastile de slăbit în timpul sarcinii: Cum să reduceți creșterea în greutate?

Pastile de slăbit în timpul sarcinii: Cum să reduceți creșterea în greutate?

Creșterea în greutate este o parte naturală a sarcinii, deoarece organismul trece prin diferite schimbări pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului. O creștere sănătoasă în greutate în timpul sarcinii este esențială pentru bunăstarea mamei și a bebelușului.

Cu toate acestea, creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii poate duce la complicații precum diabetul gestațional, hipertensiune arterială și dificultăți în timpul nașterii.

Sursă: Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Este sigur să luați pastile de slăbit în timpul sarcinii pentru a preveni creșterea excesivă în greutate și pentru a reduce acea burtă mare?

Introducere: Creșterea în greutate în timpul sarcinii

Cantitatea de creștere în greutate în timpul sarcinii variază de la femeie la femeie și depinde de diverși factori, cum ar fi greutatea înainte de sarcină, indicele de masă corporală (IMC), vârsta și condițiile de sănătate.

Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), o creștere sănătoasă în greutate în timpul sarcinii pentru femeile cu un IMC în intervalul normal este între 25 și 35 de lire sterline (5 – 10 kg), în timp ce femeile care sunt supraponderale sau obeze pot avea nevoie pentru a lua mai putin in greutate.

Sursă: Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi

Etape de creștere în greutate în timpul sarcinii

În timpul primului trimestru, creșterea în greutate este de obicei minimă, variind de la 1 până la 5 lire sterline (0,5 – 2,5 kg), deoarece bebelușul este încă în stadiile incipiente de dezvoltare. Cu toate acestea, în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru, creșterea în greutate crește, cu o medie de aproximativ 0,5 – 1 kg pe săptămână.

Este important de reținut că creșterea în greutate în timpul sarcinii nu se datorează numai creșterii bebelușului, ci include și greutatea placentei, lichidul amniotic, volumul sanguin crescut și depozitele de grăsime materne, care sunt necesare pentru susţinerea sarcinii.

Asigurați-vă că sunteți conștient de metodele corecte de măsurare a greutății. A sta pe cântar pare destul de ușor, dar trebuie să o faci corect pentru ca măsurarea să fie corectă. În plus, grăsimea și mușchii se adaugă la greutatea totală, dar îți afectează sănătatea în moduri diferite.

Sursă: Cum să-ți măsori greutatea?

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este naturală

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este o parte naturală și esențială a procesului, iar cantitatea de creștere în greutate variază în funcție de diferiți factori. Cu toate acestea, creșterea excesivă în greutate poate duce la complicații și este important să mențineți o greutate sănătoasă în timpul sarcinii pentru a asigura bunăstarea atât a mamei, cât și a bebelușului.

De ce femeile se îngrașă atât de repede în timpul sarcinii?

Sarcina este o perioadă de schimbări imense în corpul unei femei. Pe măsură ce copilul crește și se dezvoltă, corpul suferă o serie de modificări pentru a se adapta fătului în creștere. Una dintre aceste schimbări este creșterea în greutate, care se poate întâmpla destul de rapid, în special în al doilea și al treilea trimestru.

Cauzele creșterii rapide în greutate în timpul sarcinii

Există mai multe motive pentru care femeile tind să ia rapid în greutate în timpul sarcinii.

1. În primul rând, creșterea bebelușului necesită nutrienți suplimentari, ceea ce înseamnă că mama trebuie să consume mai multe alimente pentru a satisface nevoile copilului. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, mai ales dacă mama nu are grijă să echilibreze aportul de macronutrienți (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi).
2. În al doilea rând, organismul produce mai mult sânge în timpul sarcinii, ceea ce înseamnă că volumul sanguin al mamei crește. Această creștere a volumului sanguin poate duce la creșterea în greutate, deoarece sângele este un fluid greu.
3. În al treilea rând, organismul produce mai multe fluide în timpul sarcinii, cum ar fi lichidul amniotic, care înconjoară copilul în uter. Producția de lichid amniotic poate contribui la creșterea în greutate în timpul sarcinii.

Un alt motiv pentru care femeile tind să ia în greutate în timpul sarcinii este dezvoltarea placentei, care este un organ care se dezvoltă în uter și oferă nutrienți și oxigen fătului în curs de dezvoltare.

Placenta este alcătuită din mai multe straturi, inclusiv un strat de grăsime, care poate contribui la creșterea în greutate.

Sursă: Fiziologia placentară

În cele din urmă, femeile pot experimenta pofte și apetit crescut în timpul sarcinii, ceea ce poate duce la supraalimentare și creștere în greutate. Modificările hormonale din timpul sarcinii pot afecta și apetitul și metabolismul, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate.

Femeile au tendința de a crește rapid în greutate în timpul sarcinii datorită unei combinații de factori, inclusiv creșterea și dezvoltarea bebelușului, creșterea volumului sanguin și producția de lichide, dezvoltarea placentei și modificări ale apetitului și metabolismului. Este important ca femeile să mențină o dietă și un stil de viață sănătos în timpul sarcinii pentru a asigura bunăstarea atât a mamei, cât și a copilului.

Cum să preveniți și să reduceți burta mare în timpul sarcinii?

Pe măsură ce copilul crește și se dezvoltă, burtica mamei se va extinde în mod natural în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există câteva strategii care pot ajuta la prevenirea creșterii excesive a burticii și la reducerea dimensiunii burticii în timpul sarcinii.

Alimentație sănătoasă și stil de viață

Una dintre cele mai importante strategii pentru prevenirea creșterii excesive a burticii în timpul sarcinii este menținerea unei alimentații și a unui stil de viață sănătos. Aceasta include o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe și cerealele integrale. De asemenea, este important să rămâneți hidratat și să evitați alimentele bogate în zahăr, sare și grăsimi nesănătoase.

Sport regulat

Exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii pot ajuta, de asemenea, la prevenirea creșterii excesive a abdomenului și la reducerea dimensiunii abdomenului. Exercițiile fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos, înotul și yoga prenatală, pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de complicații în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important să vă consultați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a începe orice program de exerciții în timpul sarcinii.

Centura de sustinere

Purtarea unei centuri sau a unei benzi de maternitate de susținere poate ajuta, de asemenea, la prevenirea creșterii excesive a burticii și la reducerea dimensiunii burticii în timpul sarcinii. Aceste dispozitive oferă sprijin pentru abdomenul în creștere și pot ajuta la atenuarea disconfortului și a durerilor de spate.

Antrenarea mușchilor

Pe lângă aceste strategii, există câteva exerciții specifice care pot ajuta la întărirea mușchilor abdominali și la reducerea dimensiunii burticii în timpul sarcinii.

Aceste exerciții, cum ar fi înclinările pelvine și abdomenele modificate, ar trebui făcute sub îndrumarea unui furnizor de asistență medicală sau a unui instructor de fitness prenatal certificat.

Sursă: Forța și condiționarea de bază în timpul sarcinii

Este important de reținut că, în timp ce o anumită creștere a burticii în timpul sarcinii este normală și necesară, creșterea excesivă a burticii poate crește riscul de complicații în timpul sarcinii și al nașterii. Femeile ar trebui să lucreze cu furnizorul lor de asistență medicală pentru a le monitoriza greutatea și creșterea burticii în timpul sarcinii și pentru a face orice ajustări necesare la dieta și stilul lor de viață pentru a asigura o sarcină și o naștere sănătoase.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii este sigură?

Pierderea în greutate în timpul sarcinii nu este, în general, recomandată, deoarece poate fi dăunătoare atât mamei, cât și copilului. În timpul sarcinii, corpul mamei lucrează din greu pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului, iar limitarea caloriilor sau încercarea de a pierde în greutate îl poate priva pe copil de nutrienții de care are nevoie pentru a crește și a se dezvolta corect.

Complicații

În plus, pierderea rapidă în greutate în timpul sarcinii poate crește riscul de complicații, cum ar fi travaliul prematur, greutatea mică la naștere și malformații congenitale. De asemenea, poate duce la deshidratare și malnutriție la mamă, care poate avea consecințe pe termen lung asupra sănătății.

Cu toate acestea, în unele cazuri, un furnizor de asistență medicală poate recomanda pierderea în greutate în timpul sarcinii pentru femeile care sunt obeze sau supraponderale și au un risc mai mare de complicații în timpul sarcinii. În aceste cazuri, pierderea în greutate ar trebui făcută sub îndrumarea unui furnizor de asistență medicală și nu ar trebui să fie rapidă sau extremă.

Concentrați-vă pe stilul de viață sănătos

În loc să se concentreze pe pierderea în greutate în timpul sarcinii, femeile ar trebui să urmărească să mențină o greutate și un stil de viață sănătos pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului. Aceasta include o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe și cerealele integrale, precum și menținerea hidratată bând multă apă.

Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, înotul și yoga prenatală, pot ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de complicații în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important să vă consultați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a începe orice program de exerciții în timpul sarcinii.

Sursă: Sarcina și exerciții fizice

Poti lua pastile de slabit in timpul sarcinii?

Pastilele de slăbit nu trebuie luate în timpul sarcinii, deoarece pot fi dăunătoare dezvoltării copilului și pot crește riscul de complicații. Multe pastile de slăbit conțin ingrediente care pot traversa placenta și pot ajunge la fătul în curs de dezvoltare, provocând potențial malformații congenitale și alte probleme de sănătate.

În plus, pastilele de slăbit pot provoca o serie de efecte secundare care pot fi periculoase atât pentru mamă, cât și pentru copil. Aceste reacții adverse pot include hipertensiune arterială, palpitații ale inimii, greață și deshidratare, printre altele.

Siguranța pastilelor de slăbit în timpul alăptării este, de asemenea, incertă, deoarece multe dintre aceste pastile pot fi trecute prin laptele matern și pot afecta dezvoltarea și sănătatea copilului.

Sursă: Siguranța medicamentelor în alăptare

Este important de reținut că pastilele de slăbit nu sunt reglementate de FDA, iar siguranța și eficacitatea acestor produse sunt adesea neclare. Unele pastile de slăbit pot conține ingrediente dăunătoare sau netestate, iar unele pot interacționa cu alte medicamente sau afecțiuni de sănătate, punând mama și copilul în pericol.

Ce să faci în schimb?

În loc să ia pastile de slăbit în timpul sarcinii, femeile ar trebui să se concentreze pe menținerea unei greutăți sănătoase și a unui stil de viață pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului. Aceasta include o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe și cerealele integrale, precum și menținerea hidratată bând multă apă.

Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, înotul și yoga prenatală, pot ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea riscului de complicații în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important să vă consultați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a începe orice program de exerciții în timpul sarcinii.

Cum să controlezi greutatea în timpul sarcinii fără pastile?

Controlul greutății în timpul sarcinii fără utilizarea de pastile este important pentru menținerea unei sarcini sănătoase și reducerea riscului de complicații. Iată câteva sfaturi pentru controlul greutății în timpul sarcinii fără pastile:

1. Mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă: O alimentație echilibrată și sănătoasă este esențială în timpul sarcinii pentru a ne asigura că atât mama, cât și copilul primesc nutrienții de care au nevoie. Este important să includeți în dietă multe fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase. Evitați alimentele bogate în zahăr, sare și grăsimi nesănătoase.
2. Urmăriți dimensiunile porțiilor: In timpul sarcinii, organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a sustine cresterea si dezvoltarea bebelusului. Cu toate acestea, consumul de prea multe calorii poate duce la creșterea excesivă în greutate. Este important să urmăriți mărimea porțiilor și să mâncați până când sunteți mulțumiți, mai degrabă decât până când sunt pline.
3. Stai hidratat: Bea multă apă este esențială în timpul sarcinii pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului și pentru a preveni deshidratarea. Evitați băuturile dulci și limitați aportul de cofeină.
4. Fă sport regulat: Exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii pot ajuta la controlul greutății, la reducerea riscului de complicații și la îmbunătățirea sănătății generale. Este important să discutați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a începe un program de exerciții fizice în timpul sarcinii și să evitați sporturile de mare impact sau de contact.
5. Odihnește-te suficient: Odihna suficientă în timpul sarcinii este importantă pentru sănătatea generală și controlul greutății. Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore pe noapte și faceți pauze pe tot parcursul zilei pentru a vă odihni și a vă relaxa.
6. Gestionați stresul: Gestionarea stresului în timpul sarcinii poate ajuta la controlul greutății și la reducerea riscului de complicații. Încercați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația, respirația profundă sau yoga.
7. Căutați sprijin: A avea un sistem de sprijin în timpul sarcinii poate fi de ajutor în controlul greutății și gestionarea stresului. Luați în considerare să vă alăturați unei clase de exerciții prenatale sau unui grup de sprijin.

Pe scurt, controlul greutății în timpul sarcinii este important pentru menținerea unei sarcini sănătoase și reducerea riscului de complicații. Consumul unei diete echilibrate și sănătoase, urmărirea mărimii porțiilor, menținerea hidratată, exercițiile regulate, odihna suficientă, gestionarea stresului și căutarea sprijinului sunt toate strategii importante pentru controlul greutății în timpul sarcinii.

Dacă încă insistați să luați pastile de slăbit, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să alegeți numai suplimente sigure pentru slăbit.