Χάπια απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πώς να μειώσετε την αύξηση βάρους;

Χάπια απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πώς να μειώσετε την αύξηση βάρους;

Η αύξηση βάρους είναι ένα φυσικό μέρος της εγκυμοσύνης, καθώς το σώμα περνά από διάφορες αλλαγές για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Η υγιής αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη για την ευημερία της μητέρας και του μωρού.

Ωστόσο, η υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως ο διαβήτης κύησης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι δυσκολίες κατά τον τοκετό.

Πηγή: Αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη

Είναι ασφαλές να παίρνετε χάπια απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποτρέψετε την υπερβολική αύξηση βάρους και να μειώσετε τη μεγάλη κοιλιά;

Εισαγωγή: Αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη

Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το βάρος πριν την εγκυμοσύνη, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), η ηλικία και οι συνθήκες υγείας.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), η υγιής αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για γυναίκες με ΔΜΣ εντός του φυσιολογικού εύρους είναι μεταξύ 25 και 35 λίβρες (5 – 10 κιλά), ενώ οι υπέρβαρες ή παχύσαρκες μπορεί να χρειάζονται να πάρει λιγότερο βάρος.

Πηγή: Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων

Στάδια αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά το πρώτο τρίμηνο, η αύξηση βάρους είναι συνήθως ελάχιστη και κυμαίνεται από 1 έως 5 λίβρες (0,5 – 2,5 κιλά), καθώς το μωρό βρίσκεται ακόμα στα αρχικά στάδια ανάπτυξης. Ωστόσο, κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, η αύξηση βάρους αυξάνεται, με μέσο όρο περίπου 1 λίβρα (0,5 – 1 κιλό) την εβδομάδα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν οφείλεται μόνο στην ανάπτυξη του μωρού, αλλά περιλαμβάνει επίσης το βάρος του πλακούντα, το αμνιακό υγρό, τον αυξημένο όγκο αίματος και τα μητρικά αποθέματα λίπους. που είναι απαραίτητα για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης.

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις σωστές μεθόδους μέτρησης του βάρους σας. Το να στέκεσαι στη ζυγαριά φαίνεται αρκετά εύκολο, αλλά πρέπει να το κάνεις σωστά για να είναι σωστή η μέτρηση. Επιπλέον, το λίπος και οι μύες προσθέτουν στο συνολικό σας βάρος, αλλά επηρεάζουν την υγεία σας με διαφορετικούς τρόπους.

Πηγή: Πώς να μετρήσετε το βάρος σας;

Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσική

Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φυσικό και ουσιαστικό μέρος της διαδικασίας και η ποσότητα της αύξησης βάρους ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες. Ωστόσο, η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα υγιές βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να διασφαλιστεί η ευημερία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Γιατί οι γυναίκες παίρνουν τόσο γρήγορα βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος τεράστιων αλλαγών στο σώμα μιας γυναίκας. Καθώς το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται, το σώμα υφίσταται μια σειρά αλλαγών για να φιλοξενήσει το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μία από αυτές τις αλλαγές είναι η αύξηση βάρους, η οποία μπορεί να συμβεί αρκετά γρήγορα, ιδιαίτερα στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.

Αιτίες γρήγορης αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν γρήγορα βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Πρώτον, η ανάπτυξη του μωρού απαιτεί πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι η μητέρα πρέπει να καταναλώνει περισσότερη τροφή για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, ιδιαίτερα εάν η μητέρα δεν προσέχει να ισορροπήσει την πρόσληψη μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη).
2. Δεύτερον, το σώμα παράγει περισσότερο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πράγμα που σημαίνει ότι ο όγκος αίματος της μητέρας αυξάνεται. Αυτή η αύξηση του όγκου του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, καθώς το αίμα είναι ένα βαρύ υγρό.
3. Τρίτον, το σώμα παράγει περισσότερα υγρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως το αμνιακό υγρό, το οποίο περιβάλλει το μωρό στη μήτρα. Η παραγωγή αμνιακού υγρού μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η ανάπτυξη του πλακούντα, που είναι ένα όργανο που αναπτύσσεται στη μήτρα και παρέχει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στο αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Ο πλακούντας αποτελείται από πολλά στρώματα, συμπεριλαμβανομένου ενός στρώματος λίπους, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους.

Πηγή: Φυσιολογία πλακούντα

Τέλος, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν λιγούρες και αυξημένη όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και αύξηση βάρους. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να επηρεάσουν την όρεξη και τον μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους.

Οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν βάρος γρήγορα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω ενός συνδυασμού παραγόντων, όπως η ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, ο αυξημένος όγκος αίματος και η παραγωγή υγρών, η ανάπτυξη του πλακούντα και οι αλλαγές στην όρεξη και το μεταβολισμό. Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να διατηρούν μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να εξασφαλίσουν την ευημερία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Πώς να αποτρέψετε και να μειώσετε τη μεγάλη κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Καθώς το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται, η κοιλιά της μητέρας θα επεκταθεί φυσικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερβολικής ανάπτυξης της κοιλιάς και στη μείωση του μεγέθους της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Υγιεινή διατροφή και τρόπος ζωής

Μία από τις πιο σημαντικές στρατηγικές για την πρόληψη της υπερβολικής ανάπτυξης της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως. Είναι επίσης σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι και να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και ανθυγιεινά λιπαρά.

Τακτική άσκηση

Η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής ανάπτυξης της κοιλιάς και στη μείωση του μεγέθους της κοιλιάς. Η μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα, το κολύμπι και η προγεννητική γιόγκα, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ζώνη στήριξης

Η χρήση μιας υποστηρικτικής ζώνης ή ταινίας μητρότητας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής ανάπτυξης της κοιλιάς και στη μείωση του μεγέθους της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι συσκευές παρέχουν υποστήριξη για την αναπτυσσόμενη κοιλιά και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας και του πόνου στην πλάτη.

Εκγύμναση των μυών

Εκτός από αυτές τις στρατηγικές, υπάρχουν ορισμένες συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών και στη μείωση του μεγέθους της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτές οι ασκήσεις, όπως οι κλίσεις της πυέλου και οι τροποποιημένες κρίσεις, θα πρέπει να γίνονται υπό την καθοδήγηση ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης ή ενός πιστοποιημένου εκπαιδευτή προγεννητικής φυσικής κατάστασης.

Πηγή: Δύναμη και πυρήνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ κάποια αύξηση της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική και απαραίτητη, η υπερβολική ανάπτυξη της κοιλιάς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Οι γυναίκες θα πρέπει να συνεργάζονται με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να παρακολουθούν το βάρος και την ανάπτυξη της κοιλιάς τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να κάνουν τις απαραίτητες προσαρμογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους για να εξασφαλίσουν μια υγιή εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Είναι ασφαλής η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γενικά δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβής τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας εργάζεται σκληρά για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού και ο περιορισμός των θερμίδων ή η προσπάθεια απώλειας βάρους μπορεί να στερήσει από το μωρό τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί σωστά.

Επιπλοκές

Επιπλέον, η ταχεία απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως πρόωρο τοκετό, χαμηλό βάρος γέννησης και γενετικές ανωμαλίες. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση και υποσιτισμό στη μητέρα, κάτι που μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για γυναίκες που είναι παχύσαρκες ή υπέρβαρες και έχουν υψηλότερο κίνδυνο επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η απώλεια βάρους θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης και δεν πρέπει να είναι γρήγορη ή ακραία.

Επικεντρωθείτε στον υγιεινό τρόπο ζωής

Αντί να επικεντρώνονται στην απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θα πρέπει να επιδιώκουν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και έναν υγιή τρόπο ζωής για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως, και την παραμονή ενυδατωμένη πίνοντας άφθονο νερό.

Η τακτική άσκηση, όπως το περπάτημα, το κολύμπι και η προγεννητική γιόγκα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πηγή: Εγκυμοσύνη και άσκηση

Μπορείτε να πάρετε χάπια απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα χάπια απώλειας βάρους δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβή για την ανάπτυξη του μωρού και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών. Πολλά χάπια απώλειας βάρους περιέχουν συστατικά που μπορούν να διασχίσουν τον πλακούντα και να φτάσουν στο αναπτυσσόμενο έμβρυο, προκαλώντας δυνητικά γενετικές ανωμαλίες και άλλα προβλήματα υγείας.

Επιπλέον, τα χάπια απώλειας βάρους μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από παρενέργειες που μπορεί να είναι επικίνδυνες τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων υψηλή αρτηριακή πίεση, αίσθημα παλμών, ναυτία και αφυδάτωση.

Η ασφάλεια των χαπιών απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι επίσης αβέβαιη, καθώς πολλά από αυτά τα χάπια μπορούν να περάσουν από το μητρικό γάλα και μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη και την υγεία του μωρού.

Πηγή: Ασφάλεια φαρμάκων κατά τη γαλουχία

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα χάπια απώλειας βάρους δεν ελέγχονται από τον FDA και η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα αυτών των προϊόντων είναι συχνά ασαφή. Ορισμένα χάπια απώλειας βάρους μπορεί να περιέχουν επιβλαβή ή μη ελεγμένα συστατικά και μερικά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα ή καταστάσεις υγείας, θέτοντας τη μητέρα και το μωρό σε κίνδυνο.

Τι να κάνετε αντ 'αυτού;

Αντί να παίρνουν χάπια απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θα πρέπει να επικεντρωθούν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και τρόπου ζωής για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως, και την παραμονή ενυδατωμένη πίνοντας άφθονο νερό.

Η τακτική άσκηση, όπως το περπάτημα, το κολύμπι και η προγεννητική γιόγκα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να ελέγξετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς χάπια;

Ο έλεγχος του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς τη χρήση χαπιών είναι σημαντικός για τη διατήρηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης και τη μείωση του κινδύνου επιπλοκών. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον έλεγχο του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς χάπια:

1. Τρώτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή: Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να διασφαλιστεί ότι τόσο η μητέρα όσο και το μωρό λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη και υγιεινά λίπη. Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και ανθυγιεινά λίπη.
2. Μεγέθη μερίδων ρολογιού: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Ωστόσο, η κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αύξηση βάρους. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα μεγέθη των μερίδων και να τρώτε μέχρι να χορτάσετε και όχι μέχρι να χορτάσετε.
3. Μείνετε ενυδατωμένοι: Η κατανάλωση άφθονο νερό είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του μωρού και την πρόληψη της αφυδάτωσης. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης.
4. Ασκήσου τακτικά: Η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών και στη βελτίωση της συνολικής υγείας. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να αποφύγετε τα αθλήματα υψηλής έντασης ή επαφής.
5. Ξεκουραστείτε αρκετά: Η επαρκής ξεκούραση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική για τη γενική υγεία και τον έλεγχο του βάρους. Επιδιώξτε τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα και κάντε διαλείμματα όλη την ημέρα για ξεκούραση και χαλάρωση.
6. Διαχειριστείτε το άγχος: Η διαχείριση του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους και στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών. Δοκιμάστε τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή ή η γιόγκα.
7. Αναζητήστε υποστήριξη: Η ύπαρξη ενός συστήματος υποστήριξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι χρήσιμη για τον έλεγχο του βάρους και τη διαχείριση του στρες. Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια τάξη προγεννητικής άσκησης ή σε μια ομάδα υποστήριξης.

Συνοψίζοντας, ο έλεγχος του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικός για τη διατήρηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης και τη μείωση του κινδύνου επιπλοκών. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, η παρακολούθηση του μεγέθους των μερίδων, η ενυδάτωση, η τακτική άσκηση, η αρκετή ανάπαυση, η διαχείριση του άγχους και η αναζήτηση υποστήριξης είναι όλες σημαντικές στρατηγικές για τον έλεγχο του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν εξακολουθείτε να επιμένετε να παίρνετε χάπια απώλειας βάρους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να επιλέξετε μόνο ασφαλή συμπληρώματα απώλειας βάρους.